¿Que es la teoria de la autoestima?

Teoría de la autoestima se ha convertido en un popular y más importante práctica de visualizar la interacción humana. Mientras muchos famosos psicólogos y psiquiatras, así como filósofos y pensadores de forma independiente surgió una construcción similar, Alfred Adler, psicólogo médico austriaco y fundador de la escuela de la psicología individual es generalmente acreditado con ser el fundador de al menos el más grande movimiento. Adler fue uno de los fundadores del movimiento psicoanalítico junto con Sigmund Freud. En este breve artículo señalará una simple pero efectiva Descripción y metodología de la teoría de la autoestima.

La idea central de la teoría de la autoestima es que todo el mundo tiene un 'valor intrínseco' que sienten que valen y que como seres humanos nos esforzamos constantemente para mejorar o aumentar ese valor. Se relaciona con el ego y los 'baja autoestima' se dicen para sufrir de un 'complejo de inferioridad'. En términos prácticos, gente con una mejor autoestima siente generalmente digna de una buena vida y todo lo que conlleva, mientras que aquellos con baja autoestima sienten que son de menor valor. Mayoría de la gente no es consciente de su nivel de 'autoestima' y sólo puede verse mediante el estudio de los comportamientos de los individuos en la vida día a día y en ciertas situaciones.

Baja autoestima o que poseen un complejo de inferioridad se atribuye a menudo a 'comportamientos contraproducentes'. La razón es que cumpliendo la tarea que alguien tenga la intención o los intentos de dará a la persona un sentimiento de autoestima mejor, que se entre en conflicto con la baja autoestima la persona siente sobre sí mismo inconscientemente. Por lo tanto sabotea su éxito para mantenerse donde es cómodo, en este caso su autoestima. Muchos psicólogos modernos incluyen una ampliación en el concepto de autoestima general para incluir un punto de ajuste. Lo que esto significa es que durante su niñez, influencias, experiencias y nutrir o falta allí-de crear el nivel inherente de la confianza y el valor en sí mismo. Entonces esto se convierte en el 'set-point'. Una vez en la edad adulta, intento de elevarse por encima o por debajo de este punto constantemente falla como se mantiene su autoestima 'set-point'. Esto crea un dilema para la persona que desea mejorar su autoconcepto y autoestima, ya que es muy difícil, a menos que uno sea muy consciente de sí misma para no auto-sabotearse repetidamente para mantenerse en este nivel de estática.

Estudio más reciente en el desarrollo del cerebro incluyendo neuro-plasticidad presta apoyo científico a estas teorías pero ofrece esperanza para aquellos que quieran romper la consigna de su autoestima y tener un punto de ajuste superior permanentemente. Ahora se sabe que el cerebro se adapta constantemente, volver a los cables y volver a sí mismo equilibra dependiendo de las experiencias que la persona está atravesando. Por lo tanto, si uno entrena constantemente a eludir las creencias auto limitantes naturales y autosabotaje, al igual que en el hábito, es posible ' resetear ' el punto de ajuste autoestima.

Una manera simple pero interesante para determinar si uno tiene buena o mala autoestima es observar cómo uno reacciona cuando se enfrenta con alguien en una situación preocupante o ignorante. Una persona con baja autoestima sentirá el impulso de dejar o humillan a la persona. En casos extremos de muy baja autoestima la persona podría incluso tratar y baje a la persona más ridículo o aprovecharse de ellos y mimetizarse.

Esto está en contraste con cómo actuaría una persona con buena autoestima. Una persona con buena autoestima ante una persona que demuestra ignorancia o confusión o dificultad para tratar y ayudar a la persona. Una persona con muy buena autoestima incluso podría tomar la persona debajo de su ala por un corto tiempo a educar o iluminar a los errores que están haciendo.

Visualmente podemos ver esto en una analogía interesante. Imaginar un cierto nivel de agua de mar. Un barco se encuentra alto en el agua, otra baja en el agua. Estas son las personas de autoestima alta y baja. Ahora si un extraño barco de nivel medio encuentra con problemas, el gente/del barco 'baja autoestima' prueba y arrastre que persona/el barco a su nivel, mientras que una persona/el barco de alta autoestima en su lugar intenta levantar el barco hasta ellos.

Aplicando esta sencilla historia para encuentros reales con personas puede ayudar a medir muy rápidamente si tienen buena o mala autoestima. Sólo preste atención a si ridiculizan a otros, o intente y ayuda y levante de otros y una ventana inmediato en su subconsciente.

7 citas de autoestima

Es importante que usted construir un sano sentido de autoestima en la vida - y usted debe hacer lo que sea necesario para llegar allí. Una de las mejores maneras de mejorar tu autoestima es mediante el aprendizaje de las personas que tienen una autoestima sana, personas que han visto mucho durante toda su vida y pueden sacar una cierta cantidad de experiencia - y tal vez de sabiduría.

Por esta razón citas de autoestima pueden ser una manera poderosa de valorarte más. En este artículo, usted encontrará una selección de citas de gran alcance sobre la autoestima que puede utilizar como afirmaciones y las oportunidades para meditar. Y si realmente sientes abajo, recuerde estas citas, levantará el ánimo alto otra vez.

Esta afirmación popular es basa en el hecho de que en el pasado, los científicos solían creer que IQ es algo que está determinado genéticamente, y no hay nada que pueda hacerse sobre el IQ de una persona. Hoy en día, los neurocientíficos ya saben que con entrenamiento mental, puede aumentar su IQ. Pero el significado de esta declaración realmente es que - sin importar de donde partir, y no importa lo que usted tiene o no - solo tener una puedas hacer actitud es uno de los más importantes - si no el más importante - requisitos para el éxito.

"En lugar de pensar acerca de lo que te falta, trate de pensar en lo que tiene que todos los demás están falta."

Esencialmente esto está pidiendo un cambio de perspectiva. Nadie es perfecto. Todo el mundo puede mejorar en algún área de su vida. Si sólo ves lo te falta, o las cosas donde tienes debilidades, entonces usted podría parecer tan imperfecto y lleno de faltas, y podría incluso sensación como un fracaso. Pero cada ser humano en la tierra también tiene algo que hace le absolutamente única, y eso significa que cada ser humano en la tierra es capaz de hacer una contribución al mundo que nadie más sería capaz de hacer. Usted debe esforzarse por encontrar esta contribución única, este regalo especial que puede dar al mundo, en lugar de mirar las cosas que eres incapaz de hacer.

"¿Por qué comparas con los demás? Nadie en todo el mundo puede hacer un mejor trabajo de ser lo que tú".

Esto de hecho es muy similar a la anterior cita. No es acerca de ser como otra persona. Se trata de averiguar cuál es tu propósito en esta vida y después para él.

"Usted mismo, tanto como cualquiera en el universo entero, merecen su amor y afecto".

¿Alguna vez notó que puede ser mucho más en ti mismo que estás en los demás cuando se trata de criticar? Recuerde que amor y cariño es algo que puede dar a los demás - pero también tienes que dar a ti mismo.

"Cree en tus sueños y pueden hacerse realidad; creer en ti mismo y hará realidad"

Hay una diferencia entre creer que algo es posible y creer que eres capaz de hacer que suceda. Muchas personas creen que lo sueñan es posible, pero duda si son capaces de lograrlo. Esta es una diferencia muy sutil, pero que conducirá a un resultado totalmente diferente a lo largo de toda la vida.

"Sus posibilidades de éxito en cualquier empresa siempre se mide por tu creencia en ti mismo."

Esta es una frase de Robert Collier, un hombre que se ha logrado un éxito en muchas áreas de su vida y merece la pena escuchar también. Si no crees en ti mismo lo suficiente, usted no será capaz de convencer a los demás - y si usted no será capaz de convencer a los demás, todo se vuelve mucho más difícil y éxito mucho menos probable.

"Destacados líderes salen de su manera de fomentar la autoestima de su personal. Si las personas creen en sí mismos, es increíble lo que puede lograr."

Esta es una frase de Sam Walton. Lo que ha logrado en su vida es increíble y por lo menos tan notable como lo que Bill Gates ha logrado en muchos aspectos. Sí, valor neto de Sam Walton no es tan alta como la de puertas - pero sólo porque su riqueza se extiende alrededor de su familia. Es un líder destacado, y esta cita muestra cuánto de una autoestima papel ha desempeñado en su éxito.

Espero que estas frases de autoestima te inspiraron y levantó el ánimo. Pero recuerde: nadie puede darle autoestima, pero a ti mismo. Por eso se llama autoestima. La decisión de si concédase este privilegio o no depende de usted.

Que hacer para levantar a su autoestima ahora

Autoestima no es algo que nacemos, desarrolla y cómo se desarrolla en nuestros primeros años está fuera de nuestro control. A medida que maduran nos encontramos con que no nos los correctos mensajes de apoyo y estímulo de crecimiento, si es el caso y tu autoestima es baja, la vida puede ser un lastre real.

¿Puede haber intentado algunos o todos los consejos que existen para ayudar a elevar su autoestima, pero si no ha trabajado, qué ahora?

A veces la cantidad de daño infligido a un individuos auto estima puede ser enorme. Puede han dejado con absolutamente ninguna pensamientos positivos de sí mismo. En estos casos un modelo de terapia llamada terapia de comportamiento cognitiva o TCC puede ser eficaz. TCC funciona cuando un experimentado terapeuta utiliza técnicas que permiten al individuo a modificar y cambiar la forma de pensar y por lo tanto se comportan.

Piensa en este ejemplo: Si un boxeador fuera a entrar en una lucha realmente creyendo que va a ganar esa lucha, él tiene la creencia de uno mismo en su capacidad que se necesitaba. Un boxeador muy famoso dijo una vez que "la lucha se ganará o perderá en las calles y aceras mucho antes de la primera campana" Creo que tenía razón, pensar y creer en ti es vital si usted nunca espera a sentirse bien y tener éxito.

Todos los consejos en el mundo no le ayudará a elevar su autoestima si no crees que eres digno. Si usted está luchando para vencer los pensamientos negativos de uno mismo, y luego pensar en cómo puede cambiar la manera usted sentirá sobre su auto.

Si usted necesita ayuda para hacerlo a un terapeuta con experiencia usar la TCC técnicas pueden ser la respuesta para usted.

Levantar pesas para levantar su autoestima

¿Quién de nosotros en un momento en nuestras vidas no han sentido como que íbamos a tener un "día feo"? Todos hemos tenido días como ya estaría casi tentados a decir que es normal si no conozco otra manera. Para muchas personas de todo el mundo sin importar color, credo y raza, nuestra apariencia física desempeña un papel enorme en la manera de determinar lo que un día es y lo que no es.

Pero ¿por qué es que todos pedimos? La verdad del asunto es que en un mundo que es impulsado por la publicidad, se nos bombardea todos los días para buscar una cierta manera, use una determinada etiqueta o unidad de un determinado coche para tener éxito. Los medios de comunicación esencialmente dicta a nosotros lo que necesitamos y lo que debe tener para poder montar el proyecto de ley de éxito que ellos dictan. En su mundo son muy derecha en asumir esas cosas pero por suerte para nosotros tenemos la opción de vivir en su mundo o vivir en el nuestro.

Autoestima es un gran problema entre los adolescentes que pasan por ese momento confuso llamado pubertad. Muchas cosas van mal en esta etapa de la vida y muchas cosas van la derecha. La diferencia es causada por el círculo de influencia que cada adolescente se expone a. Así es la vida. Ha sido así y seguirá siendo así. Lo que tenemos que darnos cuenta es que tenemos una opción muy real. Uno que puede elevarnos hasta fuera de las cadenas del materialismo y nos llevan a un lugar donde podemos ser nosotros mismos y disfrutar de ser nosotros mismos.

Todo esto suena muy filosófico para un artículo sobre el levantamiento de pesas, pero lo sentido en un minuto. Vamos a tener en cuenta lo dicho anteriormente y utilizando esos ejemplos vamos a traducir esto en nuestras vidas en la actualidad. Despertar y sentir que estás con sobrepeso no son una gran sensación. Y más que probable que lo que va a pasar es que una persona con sobrepeso se verá la manera de encubrir ese cuerpo con sobrepeso tal vez usando etiquetas de diseñador. Así que lo que comienza a suceder es que en lugar de enfrentar el problema que comenzamos a cubrirlo w ith pensamos que llamar la atención de la situación que requiere atención.

Esto podría funcionar por un tiempo pero sabemos que sólo nos estamos engañando a nosotros mismos y muy pronto nos caer en depresión y nadie quiere ir allí. ¿Entonces, ahora que hemos tenido un vistazo a la condenación y tinieblas existe una respuesta? La buena noticia es que sí, hay una respuesta y que respuesta es peso de elevación. ¿Por qué peso de elevación? Por qué no las píldoras depresión o terapia o algún tipo de tratamiento alternativo. Bueno, la verdad del asunto es si una persona es obesa o con sobrepeso luego que condición químicamente influye en cuerpo de la persona de forma negativa.

Cuando nuestros cuerpos están fuera de sincronización o cuando no tenemos un adecuado equilibrio entonces el cuerpo comienza a atacar a sí mismo para tratar de poner lo que ha ido mal. Tenemos que ser conscientes de lo que está ocurriendo con nuestros cuerpos para que podamos mantener el equilibrio que necesitamos para estar sanos. Utilizo el ejemplo de sobrepeso porque entiendo como estaba con sobrepeso y sé cómo me sentía. También tengo clientes que tienen exceso de peso y les escucho cambian a medida que avanzan en sus programas.

Las damas generalmente cambian su pelo cuando empiezan a sentirse mejor y los hombres comienzan a probar alguna ropa de moda para mostrar sus cuerpos a medida que crecen en confianza. Es cierto que el entrenamiento físico puede ayudar a muchas de las dolencias que nos aquejan hoy como sociedad. Hay incluso médicos que preparación física ayuda en el tratamiento del autismo. Eso es lo valioso entrenamiento físico es.

Nuestros cuerpos fueron construidos para moverse libremente y nos permiten hacer muchas cosas físicas. Nosotros no fuimos diseñados para ser restringido y cuando llegamos a un punto donde somos incapaces de cumplir con el diseño del cuerpo empezamos a enfermar, ya sea física o mentalmente o porque estamos fuera de equilibrio. De hecho hay muchas maneras de ser activo pero levantar pesas traerá los resultados más rápidos, más seguros y volver a una posición de control y confianza.

Desempolvar su viejo bolso de gimnasio, pack de su equipo y su valor en él e ir y recuperar su confianza.

Desarrollo de la autoestima

Nosotros siempre debemos incrementar nuestra autoestima. Esto es porque nuestras vidas están llenas de diversos tipos de acontecimientos que afecta a nuestras emociones. En ningún caso, por ejemplo fracaso en un examen o un matrimonio de última hora puede afectar una autoestima. Su propia fuerza de voluntad le ayuda en la construcción de su autoestima. Esto requiere confianza y para desarrollarlo sólo tienes que saber en primer lugar en qué área te falta autoestima. Puede ser en estudio, historia de amor, o en cualquier otra zona.

Para esto usted tiene que mantener registros de su progreso en intervalos regulares. Pensamiento positivo es de gran ayuda en este asunto. Un enfoque positivo ante la vida puede mejorar notablemente la autoestima. Cualquier situaciones podría ser siempre sentirse bien siempre ayuda. Esto también levantará tu confianza. Cuando se introducen a alguien por primera vez, mirar directamente a los ojos. Esto trae consigo cambios significativos en la manera de que interactuar con él o ella en el futuro.

Ser amable cuando se están conociendo y solo pensar que esta persona es buena y será importante para usted. Poco a poco, esto va a crear una confianza en ti y ayudará a establecer su autoestima. Recuerde contar con la energía de escucha. El acto de escuchar correctamente te ayudará a largo plazo y es un buen hábito que debe desarrollarse. Escuchar el altavoz con atención.

Responder a las personas que te hablan sonriendo, asintiendo con la cabeza o simplemente diciendo cosas como, "ok", "oh sí" o "eso es impresionante". Toma tiempo para mejorar la confianza en uno mismo pero merece la pena hacerlo. Respetar para tener respeto. Algunas personas son muy sensibles. Tratarlos con cuidado y ver que no son criticados u ofendidos de ninguna manera. También puede aconsejar para consejos sobre autoestima de colegas, familiares, amigos y mentores o personas a las respeto y confianza.