Me doy cuenta que cuando una persona decide conquistar un problema con baja autoestima, en sí mismo es una meta. Quiero mostrarte cómo fijar metas puede ser un medio de elevar su autoestima, no para establecer una meta de alta autoestima.
¿Confundido? Bueno, sigue leyendo.
Autoestima es el valor que tienes de ti mismo. Este valor se basa en sus creencias y opiniones, ya sean correctas o incorrectas. Una gran parte de nuestras creencias fueron fijados en nuestra infancia, a menudo sin nuestro incluso darse cuenta, como el agua retardando erosiona el gran cañón, nuestras creencias se forjaron poco a poco en el valor que ponemos en nuestro ser.
Cuando tratamos con creencias y valores, el cambio no puede ocurrir tan rápido como queremos. Estas creencias, valores y opiniones han sido solidificados por hábitos.
La mayoría de las personas que se ocupan de baja auto estima tienen declaraciones por sus pensamientos a lo largo de esta línea, "no puedo hacer nada derecho.", o "Soy un fracaso.". Es cierto pueden no haber algo en algún lugar en el pasado, pero que no los convierte en un fracaso como persona, o una persona que no puede hacer las cosas bien.
Empezar por cambiar tu enfoque de la negativa a la positiva. Puede hacer esto estableciendo unas metas para usted mismo. No seas vago aquí! Metas pequeñas que impulsará enormemente su autoestima. Si usted tiene una meta grande, luego descomponerlo en pasos manejables. Tómese el tiempo para escribir sus metas. No puedo enfatizar lo importante que es anotarlas.
Puede recoger la pérdida de peso como una meta. (Escogí este ejemplo porque actualmente estoy trabajando hacia esta meta, así que lo que sigue es lo que he hecho!) Esta es una buena y una opción saludable. Descomponerlo en metas más pequeñas.
Se alimentan de un saludable desayuno cada mañana. No puse a cambiar todo mi comer régimen a la vez! Y escribí tres cosas fáciles de comer para el desayuno, nada extravagante.
A hacer ejercicios por lo menos cuatro veces a la semana. Elegí en casa poca DVD porque puedo mirar algo más mientras hace ejercicio! También me puse una meta para trabajar por lo menos diez minutos independientemente. Tengo vez para detener después de diez minutos, me sigue saliendo.
Una vez que domines el desayuno, trabajo en el almuerzo. Cada día que cumplen estas metas pequeñas, ha llegado a hacer nuevos hábitos y ha demostrado a sí mismo que no eres un fracaso!
Preste atención a lo que dicen sus declaraciones de pensamiento acerca de ti. Mira de cerca su charla negativa del uno mismo y ver cómo puede elegir pequeñas metas saludables que desmentir esos pensamientos! Cada día que cumples tu objetivo es un día para celebrar! Habrá días cuando no bastante llegar a la meta, seguro que habrá. Pero ahora tengo un montón de días donde he alcanzado mis metas de alimentación o ejercicios y sé que mañana es otro día que puedo mostrar a mí mismo y al mundo lo bueno que soy!
Yo soy telegrafiar de nuevo mis pensamientos para poder cambiar mi valor de mí mismo, al cambiar un hábito a la vez. No es esta pasando toda la noche,-por supuesto que no. Pero no nos engañemos está sucediendo. Y elevar su autoestima pasa también un pequeño objetivo a la vez!
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